万葉の森へ 春日大社へ 馬見丘陵公園、公園館 なら楽々倶楽部.うまみ楽々倶楽部 日頃の運動不足の解消を! 元気に歩きましょう! 掲示板作成 連絡事項や欠席連絡お願いします。 |
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ノルディックウオーキングって! クロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持と強化トレーニングとして実施していた「スキーウォーク」のことを、ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたものが「ノルディックウォーキング」です。1930年代にフィンランドで始まったとされ、スキーのストックのような形をした専用ポールを手に持ち、上半身の筋肉を使いながら歩くトレーニング法です。1997年の春、フィンランドで始めて現在紹介されている「ノルディックウォーキング」が発表されました。誰でも簡単に覚えられ、5分〜10分で運動効果を感じられるスポーツとしてヨーロッパで普及しています。 (LEKIポールはこちら!) これから始めようと思っておられる方へ 前もって、ポールは準備しなくても かまいません、レンタルポールでお試しください、その上で、インストラクターのアドバイスで、ポール選択をすればよいと思います。 ご参考までに:レンタルポール代1回500円で借りることができます。 ポール購入は納得してから。 うまみ楽々倶楽部は 毎月定例会を開催しています。 第1(木)・第3(木)・第3(日) 馬見丘陵公園公園間前で 9:15〜11:30ごろまで 参加費保険代100円どなたでもOK! なら・かぐやま・いかるがの開催日はコチラ |
何かスポーツを…という方に! 無理なく始められ、高脂血症や高血圧で過度の運動ができない方に。効果的な全身運動は医学会でも注目されています。 シニアスポーツを考えている方に 運動の負荷をコントロールし、年齢の異なる方、運動不足の方などがいるグループでも同じ歩調でウォーキング。健康的なライフルタイルを保つスポーツです。 フィットネススポーツとして! 関節やヒザに負荷をかけず、エアロビ効果によるスタミナアップと同時に筋肉のバランスも調整します。 デジカメ写真館 ノルディックウオーキング 2014年度NW申込書(コピーしてください) |
ノルディックウオーキングに関するご相談は mail:tokuda270206@yahoo.co.jp 楽々倶楽部 会計・副会長 徳田 実 |