楽々倶楽部 ノルディックウオーキング
奈良県ノルディックウオーキング協会
 2013.4.〜
なら楽々倶楽部・うまみ楽々倶楽部・かぐやま楽々倶楽部 


馬見丘陵公園館前で

 
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日頃の運動不足の解消を!
元気に歩きましょう!

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ノルディックウオーキングって
クロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持と強化トレーニングとして実施していた「スキーウォーク」のことを、ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたものが「ノルディックウォーキング」です。1930年代にフィンランドで始まったとされ、スキーのストックのような形をした専用ポールを手に持ち、上半身の筋肉を使いながら歩くトレーニング法です。1997年の春、フィンランドで始めて現在紹介されている「ノルディックウォーキング」が発表されました。誰でも簡単に覚えられ、5分〜10分で運動効果を感じられるスポーツとしてヨーロッパで普及しています。

(LEKIポールはこちら!)
これから始めようと思っておられる方へ
前もって、ポールは準備しなくても
かまいません
レンタルポーでお試しください、その上で、インストラクターのアドバイスで、ポール選択をすればよいと思います。
ご参考までに:レンタルポール代1回500円で借りることができます。
ポール購入は納得してから。     うまみ楽々倶楽部は    
毎月定例会を開催しています。
第1(木)・第3(木)・第3(日)
馬見丘陵公園公園間前で
9:15〜11:30ごろまで
参加費保険代100円どなたでもOK
なら・かぐやま・いかるがの開催日はコチラ
何かスポーツを…という方に
無理なく始められ、高脂血症や高血圧で過度の運動ができない方に。効果的な全身運動は医学会でも注目されています。
シニアスポーツを考えている方に
運動の負荷をコントロールし、年齢の異なる方、運動不足の方などがいるグループでも同じ歩調でウォーキング。健康的なライフルタイルを保つスポーツです。
フィットネススポーツとして
関節やヒザに負荷をかけず、エアロビ効果によるスタミナアップと同時に筋肉のバランスも調整します。

何でも! デジカメ写真館
滋賀県で!ノルディックウオーキング

2014年度NW申込書(コピーしてください)


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馬見(二上山4/21) 奈良〈藤見頃4/27) 香具山(波波迦4/28) 馬見(イペ5/2)
奈良(植村牧場5/12) 馬見(なんじゃもんじゃ5/16) 馬見(アグロステンマ5/19) 奈良(春日原生林5/25)
香具山(おふさ観音5/26) 馬見(菖蒲6/6) 奈良(禰宜道6/9) 馬見(梅雨の晴れ間6/16)
馬見(大雨警報6/20) 奈良(アジサイ6/22) 香具山(万葉の森6/23) 馬見(梅雨まっただ中7/4)
奈良(大乗院7/14) 馬見(俄雨7/18) 馬見(しっかり歩行7/21) 奈良(百日紅7/27)
 香具山(古代ハス7/28) 馬見(驟雨8/1) 奈良(ミスト8/11) 馬見(栗8/18)
奈良(雨中8/24) 馬見(晴れ間9/5) 馬見(秋快晴9/19) 香具山(ホテイアオイ9/22)
 馬見(台風9/15)  馬見(時雨れる10/3) 馬見(花フェスタ10/17) 奈良(台風の後10/26) 
 香具山(台風一過10/27)  馬見(雨上がり11/7)  マキノメタセコイア10/29 馬見(皇帝ダリア11/17)
 馬見(紅葉11/21)  奈良(快晴11/23) 香久山(快晴無風11/24) 馬見(フェスティバル12/1)
 馬見(快晴12/5)  マキノ(曇り12/6)  奈良(マラソン12/8) 馬見(冬到来12/15)
馬見(雨模様12/19)   香久山(寒風快晴12/22) 奈良(年末12/28) 奈良(さむ1/12)
 奈良(山焼き1/25) 香久山(雨1/26) 馬見(寒い朝2/6) 奈良(雪の後2/9)
馬見(快晴2/16)  馬見(晴れ2/20)  奈良(心地よい2/22) 香具山(晴れ2/23) 
 馬見(冬に戻る3/6) 奈良(春3/9)  馬見(蕾かたし3/16)  奈良(桜?3/22)
 香具山(快晴3/23)  2014年度へ    
ノルディックウオーキングに関するご相談は
mail:tokuda270206@yahoo.co.jp
楽々倶楽部 会計・副会長
 徳田 実
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