NARAKEN NORDIC WALKING ASSOCIATION

奈良県ノルデックウオーキング協会 うまみ楽々倶楽部

うまみ楽々倶楽部は、新しい倶楽部として、生まれ変わりましたが、このクラブは設立10周年、長寿倶楽部です、
60才で始めた方も70才、これからも高齢化社会に向けて、無理なく健康に楽しくをモットーに
このクラブを続けていきたいと思います。

ノルディックウォーキングとは

クロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行なっていた「スキーウォーク」を、
ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたのが「ノルディックウォーキング」。 フィンランドでの発表後、
たちまち誰でもできる運動として広まり、現在ではドイツ、オーストリアなどヨーロッパを中心に人気が高まっています。
季節を問わず誰でも簡単に始められ、しかも5分~10分の運動でエクササイズ効果を実感。専用のポールを
使用するウォーキングは、効果的な“有酸素運動”として、下半身だけでなく腕、上半身の筋肉などの全身を使う
エクササイズになります。JNWAホームページより抜粋

※ノルディックウォーキングで正しく歩いて、アルツハイマー型認知症を防ぎましょう。(正しい指導者に!) 
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