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楽々クラブ
（うまみ・なら・かぐやま・いかるが）
うまみ丘陵公園を歩く仲間たち
特定非営利活動法人　日本ノルディックウオーキング協会　公認
クロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行なっていた「スキーウォーク」を、ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたのが「ノルディックウォーキング」。フィンランドでの発表後、たちまち誰でもできる運動として広まり、現在ではドイツ、オーストリアなどヨーロッパを中心に人気が高まっています。季節を問わず誰でも簡単に始められ、しかも5分〜10分の運動でエクササイズ効果を実感。専用のポールを使用するウォーキングは、効果的な“有酸素運動”として、下半身だけでなく腕、上半身の筋肉などの全身を使うエクササイズになります。

指導者講習会4月7日決定クリック！
JNWA指導者講習会を馬見丘陵公園で行います、奮って参加ください。
連絡先：tokuda270206@yahoo.co.jp徳田
　　　　　　　okada69@hotmail.co.jp岡田

メンバー紹介
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